《秋季养生 58 诀》
作者：博思 231
1.秋意渐浓天转凉，养生之道记心上。
秋季来临，气温下降，提醒我们要重视养生，将其放在心中重要位置。
2.早睡早起精神爽，顺应天时保健康。
遵循自然规律，早睡早起，让身体得到充分休息，以保持健康。
3.饮食清淡少油腻，润肺生津多果蔬。
秋季气候干燥，应避免油腻食物，多吃果蔬，润肺生津。
4.秋梨银耳润喉肺，百合莲子安神助。
秋梨和银耳可滋润喉咙和肺部，百合与莲子有助于安神。
5.适度运动不可少，增强体质抗疾病。
适当运动能增强体质，提高身体抵抗力。
6.散步慢跑太极拳，身心舒畅活力增。
选择散步、慢跑、太极拳等运动，让身心舒畅，活力满满。
7.心情舒畅很重要，乐观开朗少烦恼。
保持�
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