正常成年人里，成年男子的体脂率通常在15%上下，像摔跤手这类运动员呢，他们的体脂率会严格控制在8%左右。不过现在大部分人的身体状况都不太理想，很多成年男性体脂率超过20%，有的甚至高达30%。

此刻的托尔正面临着这样的问题，他曾经拥有着八块腹肌配上完美的人鱼线身材，体脂率从不超过7%。但现在，他却成了一个体脂率高达35%的大胖子。

尽管这一个月来，他的体重仅增加了三十几斤，但给人的感觉就像是吹起来的气球，整个体积膨胀了几倍不止。

为了让托尔减去身上的肥肉，李杰特意制定了一个全面的计划。不论是饮食安排还是健身锻炼，他都请教了专业人士，获得了最佳的方法。当然，这份最佳方法同时也是最为严苛的。

这是一个确保托尔不会发生意外的前提下，在最短时间内瘦下来、恢复身材的方案�

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